Zdrav življenjski slog lahko pomembno pripomore k izboljšanju zdravja ter zmanjšanju prezgodnje umrljivosti. Korošce pestijo predvsem bolezni srca in obtočil, sledijo jim rakava obolenja, na tretjem mestu so poškodbe in zastrupitve, pa tudi prehranske navade Korošcev niso preveč dobre. Še vedno preveč  kadimo in pijemo alkohol ter smo premalo telesno aktivni. Pogosto imamo težave tudi zaradi duševnih stisk.

Kako bodo potekale delavnice?

V vsaki izmed omenjenih občin bomo izvedli po 5 delavnic, ki bodo potekale 1-krat tedensko, ob četrtkih, s pričetkom ob 9.30 uri. S prvo delavnico bomo pričeli v prostorih Koroške kmetijsko gozdarske zadruge na Prevaljah, Trg 67.

Na Ravnah bomo pričeli 25. februarja v prostorih Gostišča pri Brigiti, v Mežici 4. marca na turističnih kmetiji Kajžar in v Črni 11. marca pri Drofelniku.

V VSAKI DELAVNICI SE BOSTE V ČASU ODMORA:

-       okrepčali s čajem, kruhom in jabolkom,

-       naredili tudi nekaj razgibalnih vaj za boljše počutje,

-       med udeleženci pa bomo v eni od delavnic v posamezni skupnosti, izžrebali tudi nagrade in sicer: bazično brezplačno cepljenje proti klopnemu meningitisu (3 doze) in brezplačni mikrobiološki pregled pitne vode, ki jo uporabljate v svojem gospodinjstvu.

O čem se bomo pogovarjali na delavnicah:

Na prvi delavnici se bomo pogovarjali o tem, kako prepoznati in se zavarovati pred tveganji za nastanek bolezni. Učili se bomo samopregledovanja na modelu dojk in mod. Vsak udeleženec bo deležen tudi meritev krvnega pritiska, holesterola in sladkorja v krvi. Izmerili si boste lahko tudi telesno težo in višino. Prav tako boste na prvi delavnici prejeli zdravstveno vzgojno gradivo z naslovom Vodič za kakovost življenja, kamor si boste lahko zapisali osebne meritve in zabeležke predavanj.

Na drugi delavnici bomo govorili o zdravem načinu prehranjevanja, o  načelih higiene pri pripravi hrane in skupaj sestavili zdrav krožnik. Izračunali vam bomo Indeks telesne mase. Indeks telesne mase uporabljamo kot pokazatelj nepravilnega prehranjevanja in kot opozorilo za zdrav način življenja.  

Tema tretje delavnice je posvečena vplivu okolja na zdravje. Predstavili bomo dejavnike tveganj, ki ogrožajo naše zdravje v širšem in ožjem bivalnem okolju. Pogovarjali se bomo o možni zaščiti pred nalezljivimi boleznimi, pomenu in postopkih cepljenj proti nekaterim boleznim. Na delavnici bomo prikazali  pravilen odvzem vzorca pitne vode ter predstavili, na kakšne načine lahko hitro zaznamo onesnaženje vode.

Četrta delavnica bo sproščujoča, za dobro počutje. Predvsem bo usmerjena v napotke, kako obvladati stiske, stres in druge duševne težave. Prikazane bodo preproste vaje, ki jih lahko izvajamo sami doma. Pogovarjali se bomo o tem, kako lahko vplivamo na zmanjšanje in/ali neuporabo psihoaktivnih snovi.

Na peti delavnici bomo izmenjali  mnenja in izkušnje, ki bi jih želeli deliti z udeleženci, prijatelji v skupini,… za zaključek pa bomo izžrebali in podelili tudi nekaj nagrad.

Na vsaki delavnici, ki jih bodo vodile in izvajale osebe različnih strok, bodo na voljo tudi različna zdravstveno vzgojna gradiva.

VABIMO VAS,

da si vzamete čas zase in se nam pridružite. PRISRČNO VABLJENI TUDI NAJMLAJŠI. SE VIDIMO, 18. februarja na Prevaljah.

Izpeljavo projekta so omogočili: LAS Mežiške doline, Evropski kmetijski sklad za razvoj podeželja: Evropa investira v podeželje in Ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in prehrano v okviru projekta Leader.